Βιταμίνες για τους άνδρες για τη βελτίωση της δραστικότητας: το όνομα και τα σχόλια

Βιταμίνη-ορυκτό σύνθεση των τροφίμων, χρησιμοποιείται την πλειοψηφία των σύγχρονων ανδρών, είναι αρκετά φτωχή. Το χρόνιο στρες και τη δυσμενή οικολογία, επίσης, επιβάλλουν αρνητικό αποτύπωμα στην υγεία. Στο πλαίσιο αυτό, το ζήτημα πρώτης σεξουαλικής δυσλειτουργίας γίνεται όλο και πιο επίκαιρο. Pharmaceutical turmas έχουν κυκλοφορήσει διάφορες βιταμίνες για τη βελτίωση δραστικότητα στους άνδρες, αλλά δεν είναι όλα τα συγκροτήματα πραγματικά έχουν δηλωμένη με σημειώσεις δράση.

βιταμίνες για την ισχύ τους άνδρες

Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που υποστηρίζουν τη δραστικότητα

Από ένα ευρύ κατάλογο ουσιών που απαιτούνται αρσενικό για να διατηρήσει την ισχύ, μπορείτε να επισημάνετε τα πιο σημαντικά στοιχεία, η έλλειψη των οποίων είναι ιδιαίτερα επηρεάζει αρνητικά τη στυτική λειτουργία.

Ψευδάργυρος

Στη λίστα με τις πιο σημαντικές για την ανδρική αναπαραγωγική υγεία ουσιών πρώτη θέση καταλαμβάνει ο ψευδάργυρος. Καθημερινή νόρμα του κατανάλωση είναι 15 mg, ενώ για τους λάτρεις για χορτοφάγους τρόπου ζωής – 30 mg.

Λειτουργίες του ψευδαργύρου στο σώμα τους άνδρες:

  • συμμετέχει στη σύνθεση των μορίων τεστοστερόνης;
  • περιλαμβάνεται στο σπερματικό υγρό, είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική δομή και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων;
  • συμβάλλει στην απορρόφηση των βιταμινών Ε και Α;
  • ρυθμίζει τη λειτουργία του προστάτη, των επινεφριδίων, της υπόφυσης;
  • μειώνει τη φλεγμονή, διεγείρει την αναγέννηση των ιστών.

Εάν το ανδρικό σώμα δεν λαμβάνει αυτό το στοιχείο, τότε οι συνέπειες εκφράζονται σε μορφή μείωση της λίμπιντο, επιδείνωση των δεικτών το σπέρμα, την ανάπτυξη της προστατίτιδας.

Το σελήνιο

Το σελήνιο συμμετέχει ενεργά στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης, προστατεύει τα σπερματοζωάρια από την έκθεση σε οξειδωτικές διεργασίες, επηρεάζει τη σύνθεση και ιδιότητες για να γεμίσουν τα σπερματικό υγρό.

Καθημερινή νόρμα έσοδα των ιχνοστοιχείων στο σώμα είναι από 60 έως 100 mcg, ωστόσο, οι άνδρες με τη διάγνωση "σακχαρώδη διαβήτη" σελήνιο αντενδείκνυται.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μειώνουν την απορρόφηση του σεληνίου και καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά συμβάλλουν στην την έντονη αποβολή.
βιταμίνες για την ισχύ τους άνδρες σελήνιο

Το κάλιο και το μαγνήσιο

Η ποιότητα της στύσης, καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Το κάλιο και το μαγνήσιο που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας, που σταθεροποιεί τον καρδιακό μυ, ρυθμίζοντας την πίεση, αυξάνοντας την ένταση στο μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία.

Τα στοιχεία macroelements επίσης είναι υπεύθυνοι για την ποιότητα του νευρικού αγωγιμότητα των ιστών, ενισχύουν την ανδρική αντοχή και μυϊκή δύναμη. Η τακτική και επαρκή πρόσληψη μαγνησίου και καλίου μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Το ποσοστό για τους άνδρες: 2 g κάλιο και 300 mg μαγνησίου.

Η Βιταμίνη C

Η βιταμίνη c διεγείρει την παραγωγή οξειδίου του αζώτου – ένα αέριο, ένα χαλαρωτικό τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, χωρίς την οποία είναι αδύνατη σίγουρη στύση. Ιδιαίτερα έντονη αυτή η επίδραση κατά τη λήψη βιταμίνης c σε συνδυασμό με το σκόρδο.

Η τακτική κατανάλωση βιταμίνης c ενισχύει το λίμπιντο, λόγω της ενεργοποίησης της παραγωγής "ορμόνη της αγάπης" ωκυτοκίνη, καθώς και μειώνει το επίπεδο της ορμόνης του στρες κορτιζόλης.

Η βιταμίνη c είναι σε θέση να εξαλείψει έως 58% ζημιά στα μόρια τεστοστερόνης, ενώ επίσης αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης στα κύτταρα του Leydig, προστατεύοντας τους από οξειδωτικές διαδικασίες.

Οδηγίες για τη λήψη για την επίτευξη ενός βέλτιστου αποτελέσματος:

  • θα πρέπει να καταναλώνουν ρυθμιστικό (Ester-C) ή liposomal μορφής της βιταμίνης, και με άδειο στομάχι. Έχουν υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και δεν ερεθίζει το στομάχι. Η βιταμίνη c ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου, έτσι ώστε όταν λαμβάνεται με το φαγητό ίσως η συσσώρευση στο σώμα επικίνδυνων ποσοτήτων της φερριτίνης;
  • πίνετε βιταμίνη θα πρέπει 2-3 φορές την ημέρα για 200-300 mg (ισχύει μόνο για τις προαναφερθείσες μορφές);
  • να μην λαμβάνεται μαζί με τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει αύξηση του όγκου νιτρωδαμινών – καρκινογόνες χημικές ουσίες. Κατά τη χρήση της βιταμίνης με άδειο στομάχι θα καταστρέφονται.

Πιο αισθητά θετική επίδραση στην δραστικότητα, αν ένας άντρας τακτικά ασχολούνται με τον αθλητισμό. Σημειώνεται έκρηξη της ενέργειας, τη βελτίωση της συνολικής τόνο. Για τους άνδρες που θέλουν να χάσουν βάρος και που ασχολούνται με την γυμναστική, την περαιτέρω χρήση της βιταμίνης c είναι να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Βιταμίνες Του συμπλέγματος β

βιταμίνες β για την ισχύ τους άνδρες

Από τον κατάλογο των βιταμινών β είναι η πιο σημαντική για την αναπαραγωγική λειτουργία του ανθρώπου είναι το φολικό οξύ (V9). Το μειονέκτημα γίνεται η αιτία της μείωσης του συνολικού αριθμού των σπερματοζωαρίων, την αύξηση του αριθμού των ελαττωματικών και αργή κινητές αντίτυπα. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο γέννησης παιδιού με σύνδρομο Down.

  • Β3 (νιασίνη) μειώνει τη συγκέντρωση της χοληστερόλης, επεκτείνει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.
  • B4 (χολίνη) διεγείρει τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης – ουσίας, η οποία είναι υπεύθυνη για την μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, συμπεριλαμβανομένων μεταξύ γεννητικά κέντρα και μέλος.
  • Β6 (πυριδοξίνη) παρέχει στον οργανισμό το ένζυμο transaminasas, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή η ανακύκλωση των πρωτεϊνών και την απορρόφηση των αμινοξέων, είναι εξαιρετικά σημαντικά για το ανδρικό σώμα. Β6 και Β12 συμβάλλουν στην η παραγωγή σεροτονίνης – σημαντικό για το λίμπιντο ορμόνης.

Όλες οι βιταμίνες Του συμπλέγματος β βελτιώνει το νευρικό ρύθμιση αγγειακών τοιχωμάτων, συμβάλλοντας στην ταχεία και ποιοτική copia sanguinis πέους, διεγείρουν την παραγωγή της τεστοστερόνης.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους αθλητές, επειδή κατά τη διάρκεια της άσκησης λόγω των μεταβολικών επιδράσεων αυξάνεται ο όγκος ελεύθερες ρίζες, βλαβερές κύτταρα.

Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, την έγκαιρη ανανέωση των κυττάρων, ρυθμίζει την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών. Η πιο δραστική μορφή της βιταμίνης – άλφα-τοκοφερόλη. Έχει αποδειχθεί η ικανότητά του να μειώσει το επίπεδο των γυναικείων ορμονών στον ορό του αίματος, αναστέλλει τη δραστηριότητα της προλακτίνης, να αυξήσει το επίπεδο της ελεύθερης τεστοστερόνης, ευνοϊκά επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Η βιταμίνη Ε διεγείρει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει την ανάπτυξη των λοιμώξεων.

Η ελάχιστη ημερήσια δόση της βιταμίνης Ε για τους άνδρες – 15 mg.

Οι βιταμίνες Α και D

Βιταμίνες Α (ρετινόλη οξικό άλας και palmitate) και Δ συμμετέχουν ενεργά στη σύνθεση της τεστοστερόνης, αυξάνει το επίπεδο αυτής της ορμόνης σε ελεύθερη μορφή, μείωση της δραστηριότητας των οιστρογόνων, βελτιώνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.

Χαρακτηριστικό της βιταμίνης D είναι κάτι που σχηματίζεται είναι μόνο υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, το νέο παραμονή κάτω από τις οποίες πολλές δεν είναι διαθέσιμη, καθώς και για ορισμένους και επικίνδυνο. Ωστόσο, μια πλήρης πηγή αυτού του στοιχείου είναι το ιχθυέλαιο. Είναι ιδιαίτερα αναγκαίο ηλικιωμένους άνδρες, δεδομένου ότι με την ηλικία, την ικανότητα του σώματος να αυτο-ικανότητα σύνθεσης βιταμίνης D μειώνεται.

Δημοφιλή βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα

Κατά την επιλογή βιταμίνη συμπληρώματα θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε σύγχρονα φάρμακα. Σε αυτούς όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για το αρσενικό δραστικότητα ενταχθεί στην βέλτιστη δόση και στο βαθμό συμβατότητας, κατά το οποίο, σε θέση να ενισχύσει τη δράση του άλλου. Αυτό μπορεί να είναι ένα one-stop διατροφικά συμπληρώματα ή επιμέρους στοιχεία.

Να αποκτήσουν παρόμοια προϊόντα, κατά προτίμηση σε φαρμακεία ή από εξουσιοδοτημένους εμπόρους.

Τα σημάδια και οι συνέπειες της υπερδοσολογίας

Υπερδοσολογία βιταμινών, επίσης, επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ και την συνολική υγεία των ανδρών, όπως και τους μειονέκτημα, ως εκ τούτου, πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συγκροτήματος είναι σκόπιμο να περάσει μια ειδική ανάλυση για τον προσδιορισμό του όγκου είναι ήδη διαθέσιμα στο σώμα των αποθεμάτων.

Ιδιαίτερα επικίνδυνος περίσσεια βιταμινών D, a, E, επειδή είναι λιποδιαλυτές και εύκολα να συσσωρεύονται στο ήπαρ. Μπορεί αιμορραγία, αύξηση της πίεσης, μείωση της αποδοτικότητας, η ανάπτυξη νεφρική παθολογία.

Τα κύρια συμπτώματα της υπερδοσολογίας είναι: ναυτία, σύγχυση, εμετός, απώλεια βάρους, αλλεργία, οίδημα, κνίδωση.

Η υπερβολική πρόσληψη ψευδαργύρου (συμπεριλαμβανομένων οφείλεται σε υπερκατανάλωση τροφής σπόρους κολοκύθας) απειλεί την ισχυρή διάρροια, μείωση της πίεσης, αίσθημα καύσου στον οισοφάγο, κράμπες στους μυς μόσχων.

Επίσης, οι άνδρες θα πρέπει να σημειωθεί ότι για κάθε ηλικία υπάρχει ένα βέλτιστο σύνολο βιταμινών για στύση. Για παράδειγμα:

  • πριν από 40 χρόνια – Και, Σε, Ε;
  • μετά από 40 – C, V9, Και, Ε;
  • μετά από 50 – Β12, Α, c, Ε.

Επιλογή βιταμίνες θα πρέπει, λαμβάνοντας υπόψη αντενδείξεις, αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα με χρόνιες παθολογίες.

βιταμίνες ε για την ισχύ τους άνδρες

Κριτικές

Αισθητή βελτίωση δραστικότητα κατά τη λήψη βιταμίνης επισημαίνουν οι άνδρες που ασχολούνται με την υγεία συνολικά: αρνούνται από τις κακές συνήθειες, διορθωμένο διατροφή. Σε ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία νικοτίνη και το αλκοόλ δρουν ως ανταγωνιστές, εμποδίζουν την απορρόφηση τους και μετατρέποντας σε τοξίνες. Σε αυτή την περίπτωση, κάψουλες και δισκία θα πρέπει μόνο να ερεθίσουν το γαστρεντερικό σωλήνα, χωρίς να φέρει τη χρήση και απογοητευμένοι οι άνδρες όταν αφήνουν τα αρνητικά σχόλια.

Πολλά θετικά χαρακτηριστικά λαμβάνουν διατροφικά συμπληρώματα, όπου βιταμίνες συνδυάζονται με τα αμινοξέα και εκχυλίσματα φυτών-αφροδισιακά. Αυτός ο συνδυασμός επιταχύνει την επίθεση του φαινομένου και το ενισχύει.

Η έγκαιρη αναπλήρωση της ανεπάρκειας βιταμινών και ανόργανων συστατικών συμβάλλει στη συνολική ενίσχυση του σώματος, τονώνει την λίμπιντο και την αναπαραγωγική λειτουργία, εξασφαλίζει την πρόληψη της σεξουαλικής ανικανότητας. Αλλά πριν από τη λήψη των φαρμάκων θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι καμία από τις ασθένειες που επίσης μπορούν να προκαλέσουν μείωση της λίμπιντο.

13.08.2018