Τρόφιμα για να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες — επιλέγουμε τα πιο χρήσιμα από αυτά!

Για να διατροφική θεραπεία ήταν αποτελεσματική, θα πρέπει να θυμόμαστε ορισμένες βασικές αρχές: αρχές
  • Συνιστάται να καταναλώνουν προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Α, Β, Ε και λιπαρά ομάδες ωμέγα-3. Περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά.
  • Αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης ξηρούς καρπούς. Ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι τα φιστίκια και τα φιστίκια.
  • Πείνα στη διαδικασία της δίαιτας δεν επιτρέπεται. Αρσενικό χρειάζεται δύναμη, που σημαίνει ότι το φαγητό πρέπει να είναι πλούσια, χρήσιμες.
  • Ανάμεσα σε πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο πρέπει να οργανώσει σνακ.
  • Από το αλκοόλ, τα λιπαρά και τα τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Αυτά επηρεάζουν αρνητικά την εργασία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Μεγάλη προσοχή δίνεται βάση το κρέας, τα ψάρια με τα προϊόντα. Θα πρέπει να είναι παρόντες στο μενού απαραίτητα. Από το βόειο κρέας, κοτόπουλο, μοσχάρι φτιάχνουν μπιφτέκια, τα κεφτεδάκια.

Επιτρέπονται σε μερίδες θαλασσινά: μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην βελτίωση της στύσης.

Θα πρέπει να χρησιμοποιούν ενεργά πετρελαίου: ηλιέλαιο, λιναρόσπορος, ελαιόλαδο. Προσθέστε τα σε σαλάτες. Σε αυτά τα προϊόντα περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην προώθηση της δραστικότητα.

Την επίδραση στο σώμα

Οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθήσει θεραπευτική διατροφή για την αύξηση της δραστικότητας.

Είναι η διατροφή αγροτικών επηρεάζει το ανδρικό σώμα:
  • Ενισχύει την λίμπιντο.
  • Αυξάνει την δύναμη.
  • Ομαλοποιεί του αναπαραγωγικού συστήματος.
  • Εμπλουτίζει τον οργανισμό με βιταμίνες, καθιστά πιο ισχυρή.

Βελτιώνει την ευημερία άνδρες συνολικά: αισθάνεται τη δύναμη, την ενέργεια. Εξαφανίζονται κόπωση και ευερεθιστότητα.

Υγιεινής διατροφής θα ενισχύσει τον ενθουσιασμό, θα κάνει την ερωτική πράξη πιο μακρύ και λεπτό. Χωρίς φάρμακα, φάρμακα δουλειά του αναπαραγωγικού συστήματος θα αποκατασταθεί.

Ένας άντρας μπορεί να τα καταφέρει και με ψυχολογικά προβλήματα: θα αυτοπεποίθηση, μπορεί να ικανοποιήσει το ταίρι του και τον εαυτό του. Διατροφή θεραπεύει το σώμα συνολικά, εμποδίζει την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών του αναπαραγωγικού συστήματος.

Κατά προσέγγιση μενού

Η διατροφή είναι αρκετά διαφορετική, δεν μπορεί να είναι πάρα πολύ αυστηρές.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πάρουμε ως βάση το ακόλουθο μενού:
Ημέρα της εβδομάδας Πρωινό Το μεσημεριανό γεύμα Δείπνο
Δευτέρα Πλιγούρι βρώμης με φρούτα, χυμό ροδιού Σούπα λαχανικών, κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κρέας, πατάτες πουρέ, το τσάι Βραστά σκουμπρί, βρασμένο λάχανο, κομπόστα
Τρίτη Ομελέτα με βότανα, πράσινο τσάι Μελιτίνια, τα κομμάτια βοδινό κρέας, ξηροί καρποί με μέλι, χυμό μούρο Φαγόπυρο με τις ντομάτες και τα αγγούρια, το τσάι
Περιβάλλον Σαλάτα του τεμαχισμένου καρότα, φέτα τυρί, χυμό εσπεριδοειδών Ρύζι με μπρόκολο και στήθος κοτόπουλου, μια χούφτα σταφύλια, τσάι Πηγμένο γάλα για τυρί με φέτες μπανάνας, μήλου, χυμό
Πέμπτη Βραστό αυγό, μαρούλι, τσάι Κατσαρόλα πατάτας με το βόειο κρέας κιμά, σαλάτα τεύτλων, κομπόστα Ρύζι κουάκερ με γάλα με κομμάτια φρούτων, χυμό μούρο
Παρασκευή Το φαγόπυρο, φέτα τυρί, τσάι Κοτόπουλο σούπα, ψητά λαχανικά με ψάρι, πράσινο τσάι Τυρί κατσαρόλα με φράουλες, γιαούρτι
Σάββατο Φρουτοσαλάτα με φυσικό γιαούρτι, ριάζενκα Βρασμένο λάχανο με φέτες γαλοπούλας, χόρτα, κομπόστα Σαλάτα τεύτλων με το σκόρδο, το τσάι
Κυριακή Πλιγούρι βρώμης κουάκερ, μήλο και χυμό σταφύλι Σούπα λαχανικών, το φαγόπυρο με bubulae κοτολέτες και μπρόκολο Τυρί cottage με σταφίδες, φράουλες και μία κουταλιά μέλι, χυμό μήλου

Συνιστάται να περιλαμβάνει στο μενού τρόφιμα, αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες, όπως κρέας, ψάρια και δημητριακά. Σε προτεραιότητα τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα. Ως ιδανικό σνακ ξηρούς καρπούς, μέλι, μαύρη σοκολάτα και αποξηραμένα φρούτα.

Χρήσιμο μούρα: βατόμουρο, μαύρη σταφίδα, φράουλα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν απαγορεύονται. Είναι ιδανικές για το πρωινό, περιπτώσεις. Θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα τρόφιμα για να θέσω ένα δραστικότητα στους άνδρες, όπως το τυρί cottage, το γιαούρτι, πηγμένο γάλα, ..

Για την ενίσχυση της δραστικότητας θα πρέπει να καταναλώνουν χυμούς από εσπεριδοειδή, σταφύλια, μήλο και ρόδι. Χρήσιμο κομπόστα και το πράσινο τσάι. Από το καφέ πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Λίστα επιτρεπόμενων και απαγορευμένων πιάτα

Στη διατροφή πρέπει να είναι παρόντες: πιάτα
  • Λάδι: ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, λιναρόσπορος.
  • Φρούτα: τα εσπεριδοειδή, η μπανάνα, το μήλο, το ρόδι.
  • Λαχανικά: λάχανο, τα παντζάρια, σκόρδο, όλα τα είδη κρεμμύδι, τα καρότα.
  • Κρέας: βόειο κρέας, μοσχάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα.
  • Ψάρια: καλκάνι, ο τόνος, ο σολομός, το σκουμπρί.
  • Τα μανιτάρια.
  • Μούρα: φράουλα, βατόμουρο, μαύρη σταφίδα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί cottage, τυρί, κεφίρ, γιαούρτι, ριάζενκα.

Και υπάρχουν τρόφιμα, αμέσως αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες; Για να πάρετε άμεσα το αποτέλεσμα, θα πρέπει να φάτε πιάτα με διάφορα μπαχαρικά: θα ενισχύσει το λίμπιντο. Χρήσιμο αφέψημα από το βότανο του αγίου ιωάννη, το κύμινο, το ginseng. Θα βοηθήσει επίσης τα καρύδια: κέδρος, φιστίκια, φουντούκια.

Στο μενού περιλαμβάνουν επίσης η μαύρη σοκολάτα, το μέλι, τα δαμάσκηνα, τα σύκα: προωθούν την ενίσχυση της στύσης. Είναι ιδανικό για τσιμπολόγημα. Παρά την ποικιλία του μενού, ορισμένα προϊόντα παραμένουν υπό απαγόρευση.

Από τη διατροφή θα πρέπει να διαγραφεί:
  • Γλυκά, κέικ, γλυκά.
  • Το αλεύρι.
  • Ημιτελή προϊόντα.
  • Αλατότητας.
  • Καπνιστό.
  • Γλυκά αεριούχα ποτά.
  • Τηγανητά φαγητά.

Από το μενού αποβάλλουν σάλτσα, μαγιονέζα, πατάτες. Διάφορα αλλαντικά, προϊόντα fast food απαγορεύονται. Περιορίζουν την πρόσληψη αλατιού: έως και 4 g / ημέρα. Ο κανόνας ζάχαρη την ημέρα είναι 30 g.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να εγκαταλείψει σόγιας, καφεΐνη προϊόντων: μπορούν επίσης να οδηγήσει σε μειωμένη δραστικότητα.

Θα πρέπει να αποβάλει τα οινοπνευματώδη ποτά. Από αυτούς επιτρέπεται να καταναλώνουν σε μικρή ποσότητα μόνο το κόκκινο κρασί: μπορεί να αυξήσει την λίμπιντο.

Συστάσεις για το χρόνο τήρησης

Για την ταχεία αύξηση της δραστικότητας, της αποκατάστασης του αρσενικού λίμπιντο θα πρέπει να θυμάστε σχετικά με ορισμένες συστάσεις των ειδικών:

  • Τα λαχανικά να καταναλώνονται καλύτερα φρέσκα, έχουν περισσότερες βιταμίνες. Μετά από τη θερμική επεξεργασία χάνουν τους ένα σημαντικό μέρος.
  • Αν ένας άνθρωπος καπνίζει, καλύτερα να παραιτηθούν από τα τσιγάρα. Αυτά επηρεάζουν αρνητικά την εργασία του αναπαραγωγικού συστήματος.
  • Η διατροφή θα είναι πιο αποτελεσματική, αν ο άνθρωπος θα κινούνται πολύ, να απευθυνθεί στο γυμναστήριο. Άσκηση και υγιεινή διατροφή είναι ευεργετική σε ισχύ.
  • Πριν τον ύπνο είναι χρήσιμο να πιει το γιαούρτι ή πηγμένο γάλα. Το δείπνο θα πρέπει να είναι 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Το μενού θα πρέπει να είναι τόσο ποικίλη, να πρεπει να πληρωσεις αρσενικό και έχει φέρει περισσότερα οφέλη. Για παράδειγμα, αν στο πρωινό επιλεγεί κουάκερ, μια μέρα μπορεί να ενώσει στενά με το γάλα, και το άλλο για το νερό. Συνιστάται να εναλλάσσονται σαλάτες. χρησιμοποιώντας διάφορα λαχανικά.

Πείνας κατά τη διάρκεια αυτού του ρεύματος απαγορεύονται. Για να τους αποφύγετε τα τρόφιμα που καταναλώνουν κάθε 2-3 ώρες, σνακ με μούρα, ξηρούς καρπούς, φρούτα. Χάρη σε αυτό το σώμα πιο γρήγορα θα ανακάμψει.

Αντενδείξεις, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να ακολουθήσουν αυτή τη διατροφή, έχει πολλά πλεονεκτήματα:

  • Ποικίλο μενού, που δεν βαριούνται.
  • Δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν, η δίαιτα μεταφέρεται εύκολα.
  • Δεν υπάρχουν παρενέργειες.
  • Γρήγορο αποτέλεσμα.
  • Ανάκτηση ολόκληρου του οργανισμού.

Το μόνο μειονέκτημα είναι το γεγονός ότι πρέπει να για να αναδημιουργήσετε στην άλλη τροφή, να παραιτηθεί από μερικά από τα συνήθη προϊόντα.

Πρέπει την πρώτη ώρα να συνηθίσει σε υγιεινά τρόφιμα και προϊόντα διατροφής, βελτιώνει τη δραστικότητα στους άνδρες.

Αντενδείξεις μια τέτοια διατροφή δεν υπάρχει. Είναι χρήσιμο, φέρνει μόνο θετική επίδραση. Συνιστάται όταν υπάρχουν ασθένειες του πεπτικού συμβουλευτείτε με έναν ειδικό, υπάρχει επιπλέον προσαρμογή της διατροφή σας.

Η συνιστώμενη διάρκεια και τους κανόνες παραγωγής

 

Διαρκεί η δίαιτα ένα μήνα. Σε αυτό το διάστημα, αυξάνει τη δραστικότητα, αποκαθιστά τη σωστή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος του άντρα. παραγωγής

Βγαίνουν από τη διατροφή μόνο στην περίπτωση, αν καταφέρει να ανακτήσει, να αποκαταστήσει τη σεξουαλική ορμή, τη στύση. Σταδιακά μερίδες, προστίθεται σε μικρή ποσότητα απαγορευμένα προϊόντα.

Ωστόσο, αν συνεχίσετε να τρώτε σωστά, θα αποτρέψει την επανεμφάνιση των προβλημάτων απόδοσης. Επιβλαβή τρόφιμα είναι καλύτερα να αποφεύγεται.

Για την αύξηση της δραστικότητας με τη χρήση ειδικής ενέργειας-είναι πιθανό. Ακολουθώντας commendatae διατροφή, ο άνθρωπος είναι πολύ γρήγορα θα αποκαταστήσει τη στύση και σεξουαλική ορμή. Θα αποφευχθεί η λήψη του χαπιού.

Μια υγιεινή διατροφή θα οδηγήσει σε ένα απίστευτο αποτελέσματα, θα αποτρέψει την ανάπτυξη ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος στο μέλλον.

14.08.2018