Βιταμίνες για τους άνδρες για την ισχύ - και πώς να τους πάρει;

Αυτό το ζήτημα μπορεί να αγγίξει ως ένα νεαρό αγόρι, μόνο αρχάριο σεξουαλική ζωή, όσο και ενός άνδρα στο άνθος της ηλικίας τους.

Οι αιτίες που προκαλούν χαμηλή δραστικότητα.

η δραστικότητα στους άνδρες

Χαμηλή δραστικότητα μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη φαινόμενο. Μια προσωρινή διαταραχή μπορεί να προκληθεί από το στρες, την κατάθλιψη, από τις περιστάσεις για το σεξ, συνεχώς μειωμένη δραστικότητα είναι συνέπεια της νόσου, ένα λανθασμένο τρόπο ζωής, κλπ.

Στο κυρίως λόγους διαταραχές στύσης περιλαμβάνουν:

  • άγχος – συχνές καταστάσεις στρες αναστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία;
  • η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε μείωση της παραγωγής της τεστοστερόνης, παρουσιάζεται η χρόνια κόπωση;
  • ο καθιστικός τρόπος ζωής – δεν μπορεί για μεγάλο χρονικό διάστημα εργάζονται σε καθιστή θέση;
  • παθήσεις του αναπαραγωγικού τομέα – ουρηθρίτιδα, προστατίτιδα;
  • η χρήση ουσιών που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία – καπνός, το αλκοόλ, η μαριχουάνα;
  • ψυχολογικές διαταραχές – μια κακή πρώτη εμπειρία, η παρουσία φοβίες;
  • μη ισορροπημένη διατροφή – έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Για να βελτιώσει την ανδρική δύναμη, πρέπει ολοκληρωμένη επιπτώσεις στο σώμα: λαϊκές θεραπείες, μασάζ, άσκηση, φάρμακα, συμβουλές από την ψυχολόγο. Αυτό βοηθά να ανακτήσει την κανονική λειτουργία του σώματος εξωτερικά και από μέσα, να βελτιώσει την κυκλοφορία αίματος, να οδηγήσει σε φυσιολογική ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς. Το κλειδί για την υγεία του ανθρώπου παραμένει η σωστή διατροφή και ενεργό τρόπο ζωής.

Ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές για την ισχύ

Οι άνθρωποι ανέκαθεν γνώριζαν ότι, από ό, τι τα προϊόντα που καταναλώνουν κάθε μέρα ο άντρας, εξαρτάται άμεσα τη σεξουαλική υγεία και τη γονιμότητα. Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την υγεία του ανθρώπου είναι η βιταμίνη C.

Η βιταμίνη C όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να κάνει τα ελαστικά αγγεία, βελτιώνοντας τους βατότητα. Είναι σημαντικό για την πλήρωση της με το αίμα στους ιστούς του πέους. Η βιταμίνη συμμετέχει στο σχηματισμό του αίματος και βελτιώνει την παραγωγή των ορμονών, εμποδίζει το σχηματισμό των καρκινογόνων ουσιών, που προκαλούν την ασθένεια του προστάτη. Οι καπνιστές ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C για να απορροφηθεί.

βιταμίνες για την ενίσχυση της δραστικότητας

Για την ισχύ στο ανθρώπινο σώμα πρέπει να είναι παρόντες βιταμίνη D – βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης – της ανδρικής ορμόνης που αυξάνει την λίμπιντο και δραστικότητα. Είναι απαραίτητη για το ανδρικό σώμα και βιταμίνες της ομάδας Β. βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς, να αποκαταστήσει τα αποθέματα ενέργειας και διεγείρουν το νευρικό σύστημα.

Βιταμίνη Ε για την ισχύ, για την ακρίβεια είναι απαραίτητη για τους άνδρες, δεδομένου ότι επηρεάζει τη λίμπιντο και το σχηματισμό του σπέρματος. Η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη στην αδιαφορία για το σεξ, μυϊκή αδυναμία, την εμφάνιση λίπους και μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Τα μέταλλα για την ανδρική υγεία – τι χρειάζεται το σώμα σας;

Εκτός από βιταμίνες, ανδρικό σώμα ανόργανα συστατικά που απαιτούνται για τη φυσιολογική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Το πιο σημαντικό παραμένει το σελήνιο και ο ψευδάργυρος.

Ο ψευδάργυρος είναι πράγματι δομικό υλικό για ορμόνης τεστοστερόνης – χωρίς ψευδάργυρου μόριο της ουσίας, απλά δεν θα σχηματίζεται. Είναι εμφανής η άμεση εξάρτηση – όχι ψευδάργυρου, δεν παράγεται η τεστοστερόνη, δεν προκύπτει λίμπιντο και δραστικότητα.

Ο ψευδάργυρος δρα ως προληπτικό μέσο κατά της προστατίτιδας και ενισχύει την κινητικότητα του σπέρματος, αυξάνοντας την πιθανότητα της σύλληψης. Ημερήσια δόση του μεταλλεύματος για άνδρες είναι 15 mg.

Το σελήνιο επηρεάζει την αναπαραγωγική λειτουργία, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος – χάρη σε αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες, φερόταν υπογονιμότητα. Ορυκτό συμμετέχει στη σύνθεση της τεστοστερόνης και γενικά βελτιώνει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων. Η ημερήσια δόση είναι 60 με 70 mcg σελήνιο.

Χρήσιμα για τους άνδρες προϊόντα

Πάρτε μια δόση από βιταμίνες και ανόργανα συστατικά άντρας μπορεί με δύο τρόπους – με το φαγητό και συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες συγκροτήματα. Για περισσότερες από τον οργανισμό απαραίτητα για τη δραστικότητα των ουσιών, πρέπει να καταναλώνονται:

  • ψευδάργυρος – σολομός, πέρκα, πέστροφα, ρέγκα, γαρίδες, ξηροί καρποί, το σκόρδο, τον κρόκο του αυγού;
  • σελήνιο – θαλασσινά, ψωμί σίκαλης, ντομάτες, καλαμπόκι;
  • βιταμίνη C – λάχανο, τα εσπεριδοειδή, το μαϊντανό, τα καρότα;
  • η βιταμίνη D – το τυρί, το γάλα, το τυρί, τα αυγά, μουρουνέλαιο;
  • βιταμίνες της ομάδας Β – τυρί, τυρί cottage, τα καρότα, τα καρύδια, τα ψάρια;
  • βιταμίνη Ε – κρόκο αυγού, τα πράσινα κρεμμύδια, κάθε φυτικό έλαιο.
31.08.2018