Πώς να επιτευχθεί η αύξηση της δραστικότητας του;

Πιστεύετε πως η σεξουαλική σας λειτουργία δεν είναι αυτές που ήταν πριν; Να αρχίσουν να σκέφτονται Viagra; Μην βιαστείτε! Στον αγώνα για την αύξηση της δραστικότητας δεν είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε φάρμακα, μπορούν να βοηθήσουν λαϊκές θεραπείες ή απλά το σωστό τρόπο ζωής.

Τι είναι η ισχύς του;

η αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες
Κάτω από την ισχύ της νοείται η δυνατότητα του ανδρικού σώματος να κάνουν σεξουαλική πράξη, η ικανότητα των ανδρών να είναι σεξουαλικά ενεργοί.

Είναι χαρακτηρίζεται από:

  1. Πόσο σφιγμένος πέος.
  2. Πόσο γρήγορα εμφανίζεται στύση.
  3. Υπάρχουν σεξουαλικές υπερβολές.
  4. Είναι ικανός ο άνθρωπος να έχει έντονη σεξουαλική ζωή.

Για να συνουσία πραγματοποιήθηκε, πρέπει να έχετε μακροπρόθεσμη στύση. Αν αυτό δεν συμβαίνει, η αιτία μπορεί να είναι χαμηλή δραστικότητα. Συμβαίνει συχνά στους άνδρες μετά από 55 χρόνια. Στη διαδικασία πορεία ζωής χαρακτηριστικά γνωρίσματα σεξουαλικές δυνατότητες αλλάζουν. Τα πιο δραστήρια σεξουαλική σχέση με τους άνδρες σε νεαρή ηλικία.

Στατιστικά στοιχεία για το ισχυρίζεται, ότι οι παραβιάσεις δραστικότητα παρατηρείται σήμερα κάθε δεύτερη άνδρες. Είναι σημαντικό χρόνο για να αναγνωρίσουν το πρόβλημα και να λάβει μέτρα για την αντιμετώπιση, τόσο πιο επιστρέψετε στην κανονική σεξουαλική ζωή, όχι μόνο τον εαυτό του, αλλά και τη σύντροφό του.

Υπάρχουν φάρμακα που σας επιτρέπουν να αποθηκεύετε επίμονη στύση αρκετό χρόνο για να γίνει δυνατή η σεξουαλική επαφή. Αλλά συχνά άντρες τρομάζουν οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων: τους μειονέκτημα είναι ότι η στύση σας δεν σταματά μετά την εκσπερμάτωση που αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία. Αν η στύση διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ώρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα φάρμακα τύπου Viagra δεν είναι κατάλληλα για όλους, και να τις χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να είναι μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

Για να αποφύγετε τέτοιου είδους προβλήματα πρέπει να προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημα με φυσικό τρόπο.

Τι πρέπει να κάνετε για να ενισχύσει τη δύναμη στους άντρες;

  1. Να αναλύσει, τι τρόπο ζωής σας.
  2. Ελέγξετε αν έχετε προβλήματα υγείας, που πρέπει να επιλυθούν.
  3. Ελέγξετε το επίπεδο της τεστοστερόνης.
  4. Να καταλάβω, δεν επηρεάζουν είτε αρνητικά τις δύσκολες σχέσεις με το σύντροφο σε επίπεδο δραστικότητας.

Προσπαθήστε να εκτιμήσει την κατάσταση με ειλικρίνεια. Συχνά είναι αυθόρμητη και ειλικρινή μελέτη διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό τη λύση του προβλήματος.

η αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες προϊόντα

Διατροφή για την αύξηση της δραστικότητας άνδρες

Η διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξει το σώμα σας φυσική παραγωγή τεστοστερόνης. Τα τρόφιμα που τρώτε κάθε μέρα, συμβάλλουν στην λειτουργία του οργανισμού. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα.

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα για να διατηρήσει το μέγιστο δυνατό επίπεδο τεστοστερόνης. Διεγείρει τη δραστηριότητα των ορμονών στο σώμα, που ρυθμίζουν την έκκριση της τεστοστερόνης. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των μυών στο σώμα, ωστόσο, η υπέρβαση των ημερήσιων αναγκών μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου. Πρωτεΐνη δίαιτα, που συχνά χρησιμοποιείται από bodybuilders και αθλητές, μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την παραγωγή τεστοστερόνης.

Θα πρέπει να καταναλώνουν χρήσιμες λίπη, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η καλύτερη πηγή αυτής υγιή λιπαρά είναι τα λιπαρά ψάρια (σολομός και ο τόνος). Λιναρόσπορο και τα καρύδια είναι επίσης χρήσιμο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ως πηγές λιπαρών οξέων.

Να θυμάστε ότι απλοί υδατάνθρακες και η ζάχαρη ανεβάζουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και εμποδίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης.

Μειώστε τα προϊόντα σόγιας, που μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των οιστρογόνων, όπως η αύξηση μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία μεταξύ τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα, η οποία είναι γεμάτη με μια μείωση του επιπέδου της ανδρικής ορμόνης.

Η σωστή διατροφή

Βασικά αυξάνουν τη δραστικότητα λαϊκές θεραπείες:

  1. Γαρύφαλλο.
  2. Το τζίντζερ.
  3. Το κρεμμύδι.
  4. Οι ντομάτες.
  5. Ραπανάκια.
  6. Το σέλινο.
  7. Αυγό.
  8. Τα καρότα.
  9. Τα σπαράγγια.
  10. Καρύδα.

Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε:

  1. Τα φιστίκια.
  2. Τα αμύγδαλα.
  3. Τα καρύδια.

Για να επιλύσετε το ζήτημα, την αύξηση της δραστικότητας χρησιμοποιείται color justo. Για να ενισχύσει τη σεξουαλική δραστηριότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κόκκινο χρώμα. Για να προσελκύσει τη σεξουαλική ενέργεια, στο γραφείο σας πρέπει να είναι οι κόκκινες τροφές (ντομάτες, πιπεριές). Να διεγείρει έναν άνθρωπο μπορεί, φορώντας ένα εσώρουχο του κόκκινου χρώματος και τα κοσμήματα κόκκινου χρώματος.

Για την αύξηση της δραστικότητας χρήσιμες βιταμίνες. Η βιταμίνη Ε είναι απολύτως απαραίτητη σε κάθε άντρα. Μπορείτε να τα βρείτε στο avellanae sunt. Καλά συμβάλλουν στην αυξημένη δραστικότητα ψευδάργυρος. Αυτό ιχνοστοιχείων πολλά σε Turcia, τυρί, καφέ ρύζι, τα στρείδια. Οι άνδρες είναι χρήσιμο να καταναλώνουν προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β: αβοκάντο, τα αυγά, οι μπανάνες, ο σολομός.

η αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες ασκήσεις

Υγιεινό τρόπο ζωής

Για υγιή σεξουαλική ζωή, είναι χρήσιμη η σωματική δραστηριότητα. Λειτουργεί σαν venerem. Τακτική και συνεχής κατάρτισης για να βοηθήσει να ισορροπήσει το μεταβολισμό και το ορμονικό σύστημα, έτσι ώστε το σώμα να παραμείνει σεξουαλικά ενεργοί. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας προκαλεί πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Ασκήσεις χρειάζονται καθημερινά, αλλά με μέτρο. Πρέπει να είναι 45 λεπτά. Αν χρειάζεστε περισσότερη άσκηση, θα πρέπει να κάνουν διαλείμματα μεταξύ των σετ. Σε 45 λεπτά άσκησης το επίπεδο της κορτιζόλης στο σώμα σας μεγαλώνει, προκαλεί φυσική παραγωγή τεστοστερόνης. Αλλά προσέξτε βαριά και κουραστική σωματικής άσκησης, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Το αλκοόλ, το κάπνισμα και τα ναρκωτικά μπορούν να επηρεάσουν τη δραστικότητα στους άνδρες αρνητικά. Όταν οι άνθρωποι πίνουν πολύ αλκοόλ και το κάπνισμα τσιγάρων, αυτό μπορεί να περιορίσει την ροή του αίματος στο πέος σας και να οδηγήσει σε σοβαρή στυτική δυσλειτουργία. Είναι σημαντικό να σταματήσετε την κατανάλωση των αλκοολούχων ποτών και τσιγάρων, αν θέλετε να η ισχύς αυξήθηκε.

Ψυχική υγεία

Διατηρήστε την καλή ψυχική υγεία, αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα, το άγχος, η δραστικότητα μπορεί να μειωθεί. Να ασχοληθεί με το άγχος βοηθούν μαθήματα γιόγκα, συζήτηση με κάποιον που σας καταλαβαίνει. Όταν η ψυχική ένταση απελευθερώνεται, η ισχύς αυξάνεται. Βρείτε τρόπους να μειώσει το επίπεδο του άγχους. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ, πρακτική γιόγκα, βαθιά αναπνοή, το διαλογισμό.

Αποφύγετε την κατάθλιψη: το φόντο μπορεί να προκύψουν πολλά σεξουαλικά προβλήματα, ορισμένες διατροφικές και ορμονικές διαταραχές. Εάν μια σοβαρή κατάθλιψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μπορεί να λύσει παρόμοια προβλήματα και με αυτόν τον τρόπο να αυξήσει τη δραστικότητα διορθωτικά μέτρα λαϊκά. Χαμάμ, επίσης μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει την ανδρική δύναμη. Όταν ένας άντρας στον ατμό στο μπάνιο με κλαδιά σημύδας, δεν παίρνει μόνο ψυχολογική ικανοποίηση. Η σάουνα βοηθά καθαρίσει το σώμα και την βελτίωση του εφοδιασμού με αίμα όλα τα όργανα.

Διατηρήστε ένα υψηλό επίπεδο της τεστοστερόνης. Κάνετε το καλύτερό σας για να το αυξήσει.

Ειδικές ασκήσεις

Αυξάνει τη σεξουαλική όρεξη προσωρινή αποχή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να δοκιμάσετε το σεξ δεν είναι τόσο συχνά. Η σεξουαλική όρεξη και δραστικότητα αυξηθεί.

Πολλές ενδιαφέρει το ερώτημα, πώς να αυξήσει τη σεξουαλική αντοχή. Κάτω από τη σεξουαλική αντοχή καταλαβαίνουν τη μέγιστη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστάται να εκπαιδεύσει RS — μυ που βρίσκεται μεταξύ όρχεις και τον πρωκτό. Αυτό είναι εφικτό με την άσκηση Kegel, αποτελείται στη μείωση αυτού του μυός. Να εκτελέσετε αυτή την άσκηση είναι καλύτερα, όχι περισσότερο από 50 ή 100 περικοπές για το μάθημα. Είναι σημαντικό μόνιμη διατήρηση και σταδιακή αύξηση της ταχύτητας της άσκησης.

Να είναι σεξουαλικά ενεργό άντρα κύρους. Διαταραχές στην περιοχή αυτή προκαλούν αναστάτωση. Ιδιαίτερα οξύ είναι το πρόβλημα στη μέση και προχωρημένη ηλικία. Αλλά αν χρησιμοποιήσετε τα φυσικά φάρμακα και να οδηγήσει το σωστό τρόπο ζωής, η σεξουαλική δραστηριότητα θα συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας άντρας μπορεί να κάνει χωρίς φάρμακα, που διατηρεί τη δραστικότητα διορθωτικά μέτρα λαϊκά.

25.09.2018