Βιταμίνες για τους άνδρες για τη βελτίωση της δραστικότητας: το όνομα τα καλύτερα

Μείωση του αρσενικού λίμπιντο μπορεί να παρατηρηθεί σε κάθε άντρα, ανεξάρτητα από την ηλικία. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης.

βιταμίνες για την ισχύ

Αιτίες δραστικότητα

Για την αρρενωπότητα επηρεάζουν πολλοί παράγοντες. Οι πιο κοινές αιτίες της μείωσης δραστικότητα στους άνδρες:

  • Οι κακές συνήθειες
  • Περιβαλλοντικές συνθήκες
  • Ενδοκρινολογικεσ παθησεισ
  • Νευρολογικές ασθένειες
  • Λήψη ορισμένων φαρμάκων
  • Η κακή διατροφή
  • Κληρονομικότητα
  • Επηρεάσει την ανδρική δύναμη μπορεί ψυχολογικές και φυσικές αιτίες.
  • Για τη μείωση της σεξουαλικής ορμής πολύ επηρεάζουν οι κακές συνήθειες. Η καθημερινή κατανάλωση μπύρας και το κάπνισμα κατά καιρούς αυξάνει τα προβλήματα με την ισχύ της.
  • Διαταραχές στη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος οδηγούν σε μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Ακριβώς αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη διέγερση και τη στύση.
  • Μία από τις αιτίες της μείωσης της δραστικότητας είναι νευρολογικές παθήσεις: επιληψία, νόσος του Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.
  • Σεξουαλική λειτουργία μειώνουν αντικαταθλιπτικά, διουρητικά κλπ.
  • Σε πολλές περιπτώσεις, παραβίαση της σεξουαλική λειτουργία γιορτάζεται στο πλαίσιο ψυχολογικών προβλημάτων. Αυτό μπορεί να φόβους, νευρώσεις, κατάθλιψη, κούραση, άγχος κατάσταση, κλπ.
  • Ο καθιστικός τρόπος ζωής ή όντας σε παρατεταμένη καθιστή θέση μπορεί να επηρεάσει τη δραστικότητα, ειδικά για τους άνδρες 30-40 ετών. Είναι η εικόνα της ζωής είναι πολύ επιβλαβής, δεδομένου ότι η κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου διαταράσσεται, που οδηγεί σε ισχύ.
  • Η αποδυνάμωση της στύσης μπορεί να παρατηρηθεί κατά των καρδιαγγειακών παθολογίες. Η στύση προκύπτει όταν η πλήρωση των αγγείων του πέους με αίμα. Αν υπάρχουν διαταραχές της καρδιακής λειτουργίας, τότε ο άνθρωπος αισθάνεται δυσκολία κατά την άσκηση. Αυτό και γίνεται η αιτία να μειώσει τη δραστικότητα.
  • Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει μείωση της παραγωγής των ορμονών και την πρωινή στύση. Η παχυσαρκία δεν επηρεάζει μόνο τη σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά και οδηγεί στην ανάπτυξη των καρδιαγγειακών ασθενειών. Σε πολλές περιπτώσεις η παχυσαρκία δίνει ώθηση στην ανάπτυξη του σακχαρώδη διαβήτη.

Συχνά η δραστικότητα συχνή στους άνδρες πάτησε 50-year-old στο εξωτερικό. Ξεκινώντας από αυτή την ηλικία, η παραγωγή της τεστοστερόνης στο σώμα μειώνεται, που συνεπάγεται τη δραστικότητα. Πολλοί άνδρες σε 60 χρόνια χάνουν την σεξουαλική ορμή, και μερικά είναι και καθόλου.

Προϊόντα που επηρεάζουν τη δραστικότητα

Για να ενισχύσει τη δραστικότητα, η χρήση ορισμένων φαρμάκων, δεν είναι αρκετό. Ένας άντρας πρέπει να αποκλειστούν από την διατροφή ορισμένα προϊόντα:

  • Το αλκοόλ
  • Αλάτι
  • Χοληστερόλη
  • Καφέ
  • Τα ενεργειακά ποτά

Τα αλκοολούχα ποτά είναι τα πιο επικίνδυνα για τον οργανισμό. Ακόμη και μια μικρή δόση αλκοόλ, οι πληροφορίες που περιέχονται στην μπύρα ή αλκοολούχα ποτά, επηρεάζει αρνητικά την αναπαραγωγή του συστήματος. Χαμηλής ποιότητας αιθυλική αλκοόλη μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός, ότι ο άνθρωπος χάσει την ικανότητα για σεξουαλική ζωή.

Το αλάτι περιέχεται σε όλα σχεδόν τα προϊόντα, έτσι ώστε να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή σας θα αποτύχει. Ωστόσο, συνιστάται ότι μπορείτε να περιορίσετε την κατανάλωση. Κατά προτίμηση αλάτι το φαγητό σας πριν από τη χρήση.

η δραστικότητα

Η χοληστερόλη επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο στην καρδιακή λειτουργία, αλλά και διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος στο ουροποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, αρσενικό, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων. Εντελώς από τη διατροφή με βάση το κρέας, προϊόντα εξάλειψη δεν χρειάζεται. Περιέχουν ουσίες που λαμβάνουν μέρος στο σχηματισμό της τεστοστερόνης.

Η καφεΐνη μειώνει το επίπεδο της τεστοστερόνης. Από το αγαπημένο σας ποτό δεν πρέπει να παραιτηθεί, αλλά θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των φλιτζανιών την ημέρα.Προβλήματα με την ισχύ της μπορεί να προκαλέσει αναβράζουσες και τα ενεργειακά ποτά, τα οποία δεν είναι σε θέση να ξεδιψάσει. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και ενισχυτές γεύσης, που δίνουν μια προσωρινή επίδραση.

Στη διατροφή πρέπει να είναι παρόντες θαλασσινά, κρέας, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα.

Επίσης είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ψωμί σίκαλης, σπόρους κολοκύθας, οι εγχύσεις και decoctions από τσουκνίδες. Για τη βελτίωση ανδρική δύναμη συνιστάται να πίνουν ένα αφέψημα από τα φύλλα πικραλίδα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε για ντρέσινγκ σαλάτας.

Πιάτα με τη χρήση του μελιού, επίσης, έχει τονωτική δράση. Για την αύξηση της δραστικότητας θα πρέπει να ληφθούν μείγμα από μαγιά μπύρας, το μέλι, το γάλα και τα αυγά. Ιδιαίτερα επηρεάζει την ανδρική δύναμη μέλι, συγκεντρωμένος με ορχιδέες, γιασεμί ή μαντζουράνα.

Το μέλι ταιριάζει απόλυτα με πολλούς ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μίγμα: πάρτε 100 γραμμάρια σουσάμι, δαμάσκηνα ή τους σπόρους ηλίανθων και ανακατεύουμε με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Το μείγμα θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για τη νύχτα με το κουτάλι. Επίδραση παρατηρείται σε λιγότερο από μία εβδομάδα.

Το πιο αποτελεσματικό μέσο είναι το μέλι σε συνδυασμό με τζίντζερ. Να λάβει τα απαραίτητα συστατικά και ανακατέψτε σε αναλογία 1:1. Να λαμβάνεται μισό κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα.

Ποιες βιταμίνες να λάβει

Για την υγεία των ανδρών και να ενισχύσει τη δραστικότητα βοηθήσει βιταμίνες:

  • Η βιταμίνη Α είναι Υψηλή περιεκτικότητα της βιταμίνης αυτής στο καρότο. Περιέχει βήτα-καροτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, βελτιώνει την αναπαραγωγική λειτουργία του άνδρα.
  • Η βιταμίνη c ενεργοποιεί την φαγοκυττάρωση και βοηθά να παράγει αντισώματα, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζουν την ανάπτυξη της λοιμώδεις και φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
  • Περιέχει βήτα-καροτίνη σε κόκκινα και κίτρινα φρούτα και λαχανικά.
  • Βιταμίνες της ομάδας β. Ιδιαίτερη σημασία για το ανδρικό σώμα αντιπροσωπεύουν τις βιταμίνες Β6, Β12. Η ανεπαρκής πρόσληψη αυτών των βιταμινών στο σώμα μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ενέργεια. Ημερήσια δόση της βιταμίνης Β6 πρέπει να είναι 2 mg, B12 περίπου 12 mcg. Θα υπάρχουν στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Η βιταμίνη C. Συμβάλλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αύξηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη σε προληπτικό μέτρο κατά προστατίτιδα, καθώς και για την αύξηση της τεστοστερόνης. Επίσης, αυτή η βιταμίνη συμμετέχει στο σχηματισμό της ορμόνης ντοπαμίνης, της σεροτονίνης.
  • Σε ανεπάρκεια της βιταμίνης δείχνει κόπωση και συχνά κρυολογήματα. Μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη c σε εσπεριδοειδή, μαϊντανό, καρότα, πράσινο κρεμμύδι, λάχανο, μούρα, τριαντάφυλλο, φράουλες, μαύρη σταφίδα. Την ημέρα ο άντρας πρέπει να καταναλώνουν 200-500 mg.
  • Η βιταμίνη D. Λήψη βιταμίνης c πρέπει ειδικά το χειμώνα, έτσι όπως ακριβώς σε αυτή την περίοδο παρατηρείται έλλειψη. Επίσης, αυτή η βιταμίνη βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης και την τόνωση της σεξουαλικής λίμπιντο. Πηγές βιταμίνης D: θαλασσινά, αυγά ορτυκιού, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Βιταμίνη Ε. Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη ομαλοποιεί ενδοκρινών αδένων, σε χαρακτηριστικά της υπόφυσης, που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών και την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων. Εκτός από αυτό, η βιταμίνη c διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος προς τα γεννητικά όργανα.
  • Τοκοφερόλη περιέχεται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, φυτικά έλαια, γάλα, κρέας, σόγια, αλεύρι ολικής αλέσεως, κλπ.

Βιταμίνες βελτιώνουν την υγεία ανδρών και παρέχουν μια φυσιολογική στύση. Εκτός από βιταμίνες, για να διατηρηθεί η δραστικότητα είναι απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Όταν η ανεπάρκεια παρατηρείται μια απότομη μείωση της τεστοστερόνης και κατά συνέπεια να αποδυναμωθεί λίμπιντο και δραστικότητα.

Αν ένας άνδρας αντιμετωπίζει πρόβλημα με τη στύση τους, ή αυτό το πρόβλημα είναι μόνιμο χαρακτήρα, ισχύουν ειδικές βιταμίνες.Τις απαραίτητες βιταμίνες, μπορείτε να λαμβάνετε από τα προϊόντα ή να ληφθούν ειδικά φάρμακα.

Ανάλογο της βιταμίνης Α είναι ρετινόλη οξικό άλας ή ρετινόλη palmitate. Απελευθερώνει το φάρμακο σε μορφή κάψουλας με τη δοσολογία 3300, 5000 ή 33000 IU. Η συγκέντρωση σε δισκία φτάνει 33000 IU.

Η αλληλεπίδραση των βιταμινών με άλλα φάρμακα

η δραστικότητα στους άνδρες

Να λαμβάνουν βιταμίνες συνιστάται με το ασβέστιο. Μαζί με τη χρήση είναι καλύτερα να αφομοιωθούν στο σώμα.

Η βιταμίνη Ε είναι σκόπιμο να λαμβάνονται με βιταμίνη C.

Δεν είναι επιθυμητό να συνδέσει τη βιταμίνη Β6 και Β12, καθώς μπορεί να παρουσιαστούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Η ταυτόχρονη χρήση φαρμάκων, που περιέχουν Β2, με βιταμίνες Β3, καθώς και χαλκό, σίδηρο και ψευδάργυρο, επηρεάζει αρνητικά την αφομοίωση του πρώτου.

Η ευεργετική δράση της βιταμίνης Β1 ελαχιστοποιείται, εάν πάρετε βιταμίνη c σε συνδυασμό με το χαλκό ή το σίδηρο.

Η χρήση υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά μειώνουν στο ελάχιστο την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Ε.

Βιταμίνη φάρμακα σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα οδηγούν σε κακή πέψη στο σώμα των βιταμινών.

Ενώ παρακολουθείτε το βίντεο, Θα μάθετε για την ανδρική δύναμη.

Για την αποκατάσταση της δραστικότητας χρειάζεται τεράστια επιθυμία και τη δύναμη της θέλησης. Δεν υπάρχει ούτε μία αίτια της αποδυνάμωσης του δραστικότητα, που δεν μπορεί να εξαλείψει. Ο άντρας πρέπει να φροντίζουν την υγεία τους. Θα πρέπει να όχι μόνο να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες, τροφοδοτείται πλήρως, αλλά και δεν ξεχνάμε να λαμβάνουν τακτικά βιταμίνη συγκροτήματα.

29.09.2018