Σωστή διατροφή: τα προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες

Οποιοδήποτε προϊόν διατροφής περιέχει χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες, και μερικές ακόμη και να έχουν μια θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Με την τακτική λήψη αυτών των τροφίμων στους άνδρες αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, να σταθεροποιηθεί ροή του αίματος στα αγγεία, από τα οποία εξαρτάται η δουλειά των γεννητικών οργάνων. Το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν τη δραστικότητα.

προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα

Λίστα με χρήσιμα προϊόντα:

Χόρτα

Η πιο χρήσιμα βότανα για το ανδρικό σώμα: μαϊντανός, οξαλίδα, πράσινο κρεμμύδια, το σπανάκι, το σκόρδο, το βασιλικό, άνηθο, κόλιαντρο, το σέλινο. Σε αυτό το πράσινο, ιδιαίτερα μαϊντανό, περιέχει μεγάλη ποσότητα των ουσιών που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Τα χόρτα είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, η σύνθεση των οποίων έχει θετική επίδραση στην βελτίωση της δραστικότητας και τη σεξουαλική δραστηριότητα. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα σκόρδο και το κρεμμύδι. Και τα δύο αυτά προϊόντα έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης, που εφαρμόζονται για την πρόληψη από προστατίτιδας.

Τα αυγά

Στη σύνθεση αυτού του προϊόντος είναι μια πρωτεΐνη, λιπαρά οξέα, χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Το αυγό είναι παρούσα χοληστερόλη, που σε μικρές ποσότητες είναι χρήσιμο για ανδρικών ορμονών, αλλά στην υπερβολική κατάποση αυτή η ουσία μπορεί να τηρούν στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας τον κίνδυνο απόφραξης και την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης πέους. Ως εκ τούτου, συνιστάται η χρήση του δεν υπερβαίνει το ένα ωμό αυγό την ημέρα, το οποίο θα είναι αρκετό για να υποστηρίξει την φυσιολογική στύση. Λόγω του κινδύνου μόλυνσης σαλμονέλωση, να είστε βέβαιος να πλύνετε καλά τα αυγά και κατά προτίμηση πριν από τη χρήση, βράστε για τουλάχιστον 10 λεπτά.

Πιο χρήσιμο από το κοτόπουλο θεωρούνται αυγά ορτυκιού. Το περιεχόμενο τους, καλίου, ασβεστίου, σιδήρου, φωσφόρου και άλλων θρεπτικών στοιχείων συμβάλλει στην ενίσχυση του ανδρικού σώματος. Σε ορτύκια αυγά λείπει η χοληστερόλη. Με την τακτική λήψη του προϊόντος σταθεροποιεί την κανονική περιεκτικότητα της χοληστερόλης στο αίμα.

Το κρέας

Περιέχει πολλές οργανικές ουσίες που συμβάλλουν στην βελτίωση ανδρική δύναμη. Τρώγοντας σωστά μαγειρεμένα πιάτα με βάση το κρέας συμβάλλει στη ρύθμιση της τεστοστερόνης. Τι κι αν από το κρέας ήταν μόνο χρήση, θα πρέπει να προετοιμάσει. Χρήσιμες ιδιότητες που έχει το μαγειρεμένο, ψημένο και μαγειρεμένα στον ατμό κρέας. Λιπαρό και καπνιστό κρέας επηρεάζει αρνητικά τα αγγεία και την καρδιά, που επηρεάζει τη δραστικότητα. Χρήσιμο κρέας, κουνέλι, γαλοπούλα, φασιανό, κοτόπουλο, βοδινό και άπαχο χοιρινό.

Οι άνδρες με σοβαρές σωματικές δραστηριότητες η συνιστώμενη ημερήσια δόση κατανάλωση κρέατος είναι 200-300 γρ. Με μικρές σωματικές δραστηριότητες δεν είναι σκόπιμο να υπερβαίνει ποσοστό 50 γρ. την ημέρα, ώστε το κρέας να είναι εντελώς πέψη.

Θαλασσινά

Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, λιπαρών οξέων, βελτιώνει την ισχύ και αναδημιουργεί το σπέρμα.

Πολύ χρήσιμα τα στρείδια, περιέχουν αμινοξέα και ψευδάργυρο, αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, ενισχύουν τη λίμπιντο και συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής στύσης.

Στρείδια δεν είναι κατώτερα σε ιατρικές ιδιότητες και χαρακτηριστικά τα μύδια. Ικανοποιημένες σε αυτές ουσίες είναι ευεργετική σε ισχύ και συμβάλλουν όταν την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών. Τα πιο χρήσιμα είναι τα στρείδια και τα μύδια, την άνοιξη, όταν πολλαπλασιάζονται. Σε αυτή την περίοδο έχουν παρατηρείται η μέγιστη συγκέντρωση όλων των θρεπτικών ουσιών. Να καταναλώνουν τα προϊόντα συνιστάται σε ακατέργαστη μορφή, δεδομένου ότι η θερμική επεξεργασία μειώνει πολύ χρήσιμες ιδιότητες.

Εκτός από στρείδια και μύδια, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα ακόλουθα θαλασσινά: γαρίδες, καλαμάρια, καβούρια, χταπόδια, καραβίδες, αστακούς, σχετίζονται με αφροδισιακές. Τα μειονεκτήματα θαλασσινά μπορεί να αποδοθεί το συγκριτικά μεγάλο κόστος. Επιπλέον, ορισμένα θαλασσινά μπορούν να αναπτύσσεται σε τεχνητές συνθήκες, με τη χρήση των αντιβιοτικών, διεγερτικά και διάφορες χρωστικές ουσίες. Η συχνή κατανάλωση θαλασσινών που καλλιεργούνται τεχνητά, μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία εξαιτίας της συσσώρευσης των βλαβερών ουσιών στο σώμα.

Τα ψάρια

τα ψάρια

Στη σύνθεσή του περιέχει βιταμίνες Α, D, Ε, λιπαρά οξέα, ο ψευδάργυρος, ο φώσφορος, το ιώδιο, το ασβέστιο, το σίδηρο και άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Ιδιαίτερα χρήσιμο: το σκουμπρί, αλάσκα μπακαλιάρου, ο τόνος, ο μπακαλιάρος, και άλλα. Σε αυτό το ψάρι περιέχει εύκολα εύπεπτο πρωτεΐνη και τα παραπάνω βιταμίνες, συμβάλλουν στην αύξηση της σεξουαλικής ορμής, βελτίωση της στύσης, να αυξήσει τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Η τακτική κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια διαποτίζει το αίμα που λείπουν βιταμίνες, βοηθά να απαλλαγούμε από φλεγμονές στο ουροποιητικό σύστημα.

Μέλι

Όταν χρησιμοποιείται ένα-δύο κουταλάκια του γλυκού την ημέρα, ενισχύει την προστατευτική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων των ουροποιητικού σύστημα. Το μέλι είναι ένα καλό μέσο για να καταργήσετε περίσσεια χοληστερόλης από την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τη ροή του αίματος στα αγγεία και ενισχύει τους.

Ξηροί καρποί

Αποδοτικότητα αυξήσεων δραστικότητα επιτυγχάνεται με την καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών. Σε καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια υπάρχουν βιταμίνες Ε, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, έχουν ευεργετική επίδραση στη σεξουαλική σύστημα. Σε ωαλνθτ περιέχει αμινοξέα που απαιτούνται για την ανέγερση και την ποιότητα του σπέρματος.

Το μέλι σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς δίνουν μεγαλύτερη επίδραση για την ισχύ. Το μέλι επιταχύνει πεπτικότητα καρύδια, που συμβάλλει στην ταχεία επίτευξη ενός καλού αποτελέσματος για την αύξηση της δραστικότητας. Τρώτε καρύδια συνιστάται για 3 ώρες πριν τον ύπνο.

Σπόροι κολοκύθας

Έχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, συμβάλλουν στην διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνουν τη μικροκυκλοφορία στη αναπαραγωγικού συστήματος. Αφορούν το φυσικό αφροδισιακές, εφαρμόζεται για την πρόληψη και τη θεραπεία της προστατίτιδας.

Σε σπόρους πολλές βιταμίνες Α, Ε, ψευδάργυρου, σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου, μαγγανίου, συμβάλλουν στην επιβράδυνση της γήρανσης του οργανισμού, τη βελτίωση της λειτουργίας των αδένων, αύξηση της ροής του αίματος στον προστάτη αδένα.

Ξινή κρέμα

Διαποτίζει το σώμα πρωτεΐνη που συμμετέχει στο σχηματισμό του σπέρματος, ομαλοποιεί τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ξινή κρέμα, είναι υψηλός-θερμίδας προϊόν, η υπερβολική κατανάλωση του οποίου μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Φρούτα

Τα πορτοκάλια, οι μπανάνες, ο ανανάς, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, λωτός, το κυδώνι, rowan, μάνγκο, καρπούζι, ξερά βερίκοκα, σταφύλια, ρόδια, φράουλες, φράουλες, μήλα συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, τα όργανα στην πύελο, συμβάλλουν στην παραγωγή των ανδρογόνων στους άνδρες.

Λαχανικά

Ευνοϊκή επίδραση στη δραστικότητα άνδρες έχουν τις ντομάτες, καρότα, μελιτζάνες, λάχανο, κολοκυθάκια, πιπεριές, παντζάρια. Αυτά τα λαχανικά ενισχύουν τη σεξουαλική ορμή και ενισχύει τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Χρησιμοποιούνται ως κύριο πιάτο, και με τη μορφή συμπληρωμάτων.

Όταν τρώτε τα λαχανικά ωμά το σώμα χτυπά πιο χρήσιμες βιταμίνες από ό, τι κατά τη θερμική επεξεργασία.

Επιβλαβή προϊόντα

λαχανικά

Στον κατάλογο των δυσμενών για το αρσενικό δραστικότητα των προϊόντων εμπίπτουν:

  • Καφές και ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
  • Τη ζάχαρη και το αλάτι σε μεγάλες ποσότητες.
  • Καπνιστά, τα λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα.
  • Όλα τα είδη αλκοόλ.
  • Πατάτες, άσπρο ψωμί, αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά.
  • Τα ενεργειακά ποτά, λαϊκή.

Αυτά τα προϊόντα μειώνουν την παραγωγή της τεστοστερόνης, επηρεάζουν αρνητικά στο καρδιαγγειακό σύστημα, την ψυχολογία των ανδρών, συμβάλλουν στην παχυσαρκία. Στο πλαίσιο αυτό, μειώνεται η σεξουαλική δραστηριότητα και ορμή, διαταράσσεται η δραστικότητα.

Οι άνδρες που επιθυμούν καιρό και να ζήσουν πλήρως τη σεξουαλική ζωή, θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά στη διατροφή σας, συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή σας χρήσιμα προϊόντα. Αυτό θα βοηθήσει φυσικός τρόπος για να διατηρήσει την ισχύ της σε υγιή κατάσταση και να μην καταφύγουν σε ιατρική διεγερτικά.

30.09.2018